Probablemente todos los fumadores al menos una vez pensaron en la necesidad de dejar este mal hábito, y cada segundo o tercer intento de hacerlo. Pero los intentos de "atar" no siempre tienen éxito. No todo el mundo se atreve a dejar de fumar de forma abrupta y las consecuencias de dejar de fumar de forma abrupta pueden ser impredecibles. ¿Es realmente así? ¿Quizás dejar los cigarrillos de una vez por todas sea mucho más fácil? Con la pregunta de por qué es imposible dejar de fumar abruptamente, lo resolveremos en este artículo.
Nicotina destructiva
Todo el mundo sabe que fumar no es seguro, además, el Ministerio de Salud no se cansa de advertir al respecto. Pero no todo el mundo sabe qué tipo de daño pueden causar la nicotina y sus productos de descomposición en el cuerpo humano. ¿Qué le pasará al cuerpo si no se detiene durante ese tiempo? ¿Cuáles son las consecuencias de alterar la forma de vida habitual?
Fumar productos de tabaco puede convertirse en un mecanismo desencadenante del desarrollo de enfermedades sistémicas, muchas de las cuales son fatales. Una persona adicta a la nicotina tiene una esperanza de vida más corta durante casi 10 años que su compañero no fumador. El daño de fumar es obvio:
- Desarrollo de oncopatologías. Fumar es prácticamente la principal causa de cáncer de pulmón. Además, tragar saliva que contiene productos de degradación de la nicotina aumenta significativamente el riesgo de tumores en la cavidad oral, el esófago, el estómago y el duodeno.
- Enfermedad pulmonar crónica. La conocida "bronquitis del fumador" puede complicarse por condiciones tan graves como enfisema pulmonar, bronquiectasias, atelectasias.
- Violación del sistema cardiovascular. Un aumento de la carga en el corazón, bajo la influencia de la nicotina, conduce a taquicardia, hipertensión, ataques cardíacos. Hay un cambio en la estructura de las paredes vasculares, aumenta el número de placas ateroscleróticas, aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos y bloqueos vasculares. Se desarrolla una endarteritis obliterante que conduce a la amputación de las extremidades inferiores.
- Debido al estrechamiento de los vasos en los órganos pélvicos, se desarrollan varios trastornos y se produce impotencia prematura en los hombres.
- Debido a los efectos nocivos de la nicotina, la degeneración de la retina se desarrolla gradualmente, el nervio óptico sufre y el fumador corre el riesgo de perder permanentemente la visión normal.
- De la misma forma, se produce daño al nervio auditivo y un efecto destructivo sobre las estructuras internas del audífono. Además, el gusto y el olfato se atenúan.
- La apariencia del fumador se deteriora notablemente, lo que es especialmente pronunciado en las mujeres. La piel se vuelve amarillenta, aparecen arrugas prematuras, los labios se vuelven azules. Por la mañana, puede notar que la piel del rostro está hinchada. Todo esto es un característico "rostro de fumador".
Además, la nicotina oscurece los dientes y aparece el mal aliento.
¿Qué tan fácil es lanzar?
La opinión de los médicos sobre el fuerte abandono del hábito de fumar también es controvertida. Sí, puede dejar de fumar repentinamente, y realmente es mucho más fácil, pero esto es solo si no es un fumador empedernido que cambia cigarrillo tras cigarrillo.
Las personas con una experiencia de fumar de no más de cinco años pueden dejar de fumar repentinamente. Esto se debe al hecho de que durante ese período de tiempo, el cuerpo aún no tiene tiempo para adquirir un "ramo" de enfermedades crónicas y las consecuencias del rechazo no serán muy pronunciadas.
Si una persona que ha fumado mucho durante mucho tiempo decidió dejar el mal hábito y dejar de fumar cigarrillos, aún es mejor hacerlo gradualmente, ya que se trata de un estrés muy grave para el organismo, que puede provocar síntomas no deseados. o exacerbación de enfermedades crónicas.
Sin que la nicotina venga constantemente del exterior, el cuerpo debe reconstruirse lo más rápido posible para producir de forma independiente la cantidad requerida de acetilcolina, un neurotransmisor con la ayuda del cual se llevan a cabo las transmisiones neuromusculares. Un fumador recibió acetilcolina de los cigarrillos y, después de un fuerte rechazo con un largo historial de tabaquismo, la falta de acetilcolina puede provocar irritabilidad, deterioro de la memoria, letargo, fatiga rápida y depresión. Es por ello que muchos no pueden dejar de fumar, con una pausa de no más de una semana.
Además, dejar de fumar de forma inmediata y abrupta es psicológicamente muy difícil, y las personas que no están preparadas moralmente se descomponen y compran cigarrillos de nuevo.
El aspecto psicológico de abandonar esta adicción es de particular importancia durante el embarazo. El estrés causado por la falta de nicotina tiene un gran efecto en la moral de la mujer, pero el daño que ocasiona fumar es mucho mayor. La nicotina y su alquitrán tienen un efecto tóxico en el cuerpo del niño, pueden provocar el desvanecimiento del embarazo, defectos congénitos. Por tanto, cuando una mujer es responsable de una vida más, merece la pena tomar la decisión correcta y dejar de fumar de forma abrupta, sin prolongar este proceso.
Experimentar la fuerza de voluntad
¿Es posible dejar de fumar abruptamente? ¿Dejar de fumar de forma abrupta o gradual? ¿Qué pasará entonces con el cuerpo? Después de dejar de fumar bruscamente, una persona es más consciente de todo lo que le sucede a su cuerpo y las consecuencias para la salud pueden ser muy diferentes. Aparecen momentos y síntomas desagradables en su vida:
La tos matutina empeora. Esta es una de las primeras señales de reestructuración: el cuerpo está tratando de limpiar los pulmones, deshacerse de los componentes tóxicos y dañinos del humo del cigarrillo y acostumbrarse a una vida sin fumar.
La debilidad general y el letargo son consecuencias de la abstinencia de nicotina, que puede expresarse en diversos grados en diferentes personas. Pero están necesariamente presentes en la vida de una persona que ha dejado de fumar. Además de la debilidad, se pueden expresar sentimientos de confusión, falta de atención y olvido.
Con una larga historia de tabaquismo, el cuerpo acepta tan fácilmente la nicotina que los procesos metabólicos se ajustan a su suministro constante. Por lo tanto, con un cese brusco del tabaquismo, los procesos metabólicos, que regresan al canal habitual "inusual", pueden causar sensaciones de falta de aire, sudoración, mareos, náuseas, bradicardia.
Cuando un fumador con mucha experiencia deja de fumar abruptamente, tiene un problema psicológico: existe la sensación de perder algo muy personal e importante. Por eso, es importante tener la actitud adecuada y, si es necesario, trabajar con un psicólogo.
La única ventaja de un lanzamiento brusco es que después de experimentar las consecuencias en el período agudo, una persona comienza a perder intensamente el deseo de volver a fumar un cigarrillo. La opinión de las personas que dejaron de fumar sobre este asunto está determinada: debe dejar de fumar lo antes posible, y es mejor hacerlo bajo la supervisión de médicos. Incluso si en este momento tienes muchas ganas de fumar, tienes que aguantar y luego los pensamientos obsesivos de alcanzar un cigarrillo aparecerán cada vez menos.
Abstinencia de nicotina
Si deja de fumar abruptamente, un cuerpo más fuerte y más joven tolerará más fácilmente la falta de nicotina, tendrá manifestaciones a corto plazo de los síntomas indicados anteriormente. Pero no se puede dejar de fumar de manera muy abrupta en las personas mayores, ya que sus mecanismos de defensa se debilitan y puede ocurrir una abstinencia de nicotina. Síntomas de abstinencia de nicotina:
- aumento de la ansiedad;
- arrebatos incontrolados de ira;
- irritabilidad severa, intolerancia;
- cambios de humor repentinos con predominio de mal;
- trastornos de concentración;
- insomnio;
- una constante sensación de hambre que no se puede satisfacer.
El estado de abstinencia de la nicotina puede ser peligroso para la salud, el estrés que experimenta el organismo es especialmente pronunciado en el segundo o tercer día de negativa y, sobre todo si el fumador es un corazón, requiere medicación. Por lo tanto, es perjudicial dejar de fumar de forma abrupta.
Lento pero seguro
Cuando deja de fumar gradualmente, no hay síntomas graves de abstinencia de nicotina. El nivel de nicotina disminuye suavemente, día a día, los cigarrillos se desvanecen gradualmente en un segundo plano y luego desaparecen de la vida para siempre. Este método de rechazo es bueno con una larga experiencia de fumar, pero tiene un inconveniente significativo: cuando deja de fumar cigarrillos gradualmente, una persona seguirá experimentando ansias de nicotina durante mucho tiempo y comenzará a debilitarse en meses. Además, si no deja de fumar abruptamente, todos los problemas anteriores no serán relevantes para usted.
Puede hacer frente al mal hábito de fumar, lo principal es tener ganas y sintonizar con el éxito. Si no tiene la fuerza de voluntad suficiente para dejar el paquete de cigarrillos a un lado para siempre, puede usar un parche de nicotina. Para evitar la tentación de alcanzar un cigarrillo, retire todos los encendedores y ceniceros de la casa, reemplácelos con jarrones de dulces.
Si fuma en su compañía y es muy difícil hacer frente a la necesidad de fumar, intente engañar a su mente subconsciente: beba cualquier bebida con una pajita.
Beba té verde con más frecuencia: ayudará a eliminar rápidamente las toxinas del cuerpo, lo que significa que el período de "abstinencia" será menos pronunciado.
Y, por supuesto, si decide dejar de fumar de forma no brusca, empiece a practicar deportes. El movimiento activo y la carga muscular suficiente debilitarán el ansia de nicotina, evitarán el aumento de peso, mejorarán su bienestar y mejorarán su estado de ánimo.